Реально ли на отдыхе в Сочи удержать кетоз?

Отправляясь на черноморское побережье Сочи, я сильно переживала, смогу ли я удержаться и не вылететь из кетоза.

sochi

На тот момент я всего 3 месяца питалась по кето, но сбросила уже 10 кг.

Ведь даже имея железную силу воли, вдруг не получится найти кето-дружественные продукты? Поэтому я решила не полагаться на общепит. Выбрала квартиру-студию с небольшой, но своей кухней, где я могла бы сама готовить. И с первого же дня отправилась за продуктами.

Магазины мало чем отличаются от новосибирских, потому что торговые сети практически одни и те же. Походила-походила между стеллажей с консервами и выпечкой, да и пошла на местный рынок. Вот там-то я и накупила на ближайшие несколько дней: мяса, рыбы, яиц, овощей и зелени. Ягоду: клубнику и чернику - я покупала каждый день понемногу.

Сказать, что получилось бюджетно по сравнению с питанием в кафе - ничего не сказать. Да и уверенность в том, что не получишь пищевого отравления - в разы выше.

В итоге, я питалась так, как привыкла - по кето, без высокоуглеводных панировок и чебуреков. С утра - на море, в 12-13 - завтрак, и в 19, когда уже на море делать нечего, - ужин.

Меня очень устраивало то, что чувство сытости меня не оставляло в течение всего дня. Я не соблазнялась на разные вкусняшки, которые то и дело разносили по пляжу: яблоки в слоеном тесте, посыпанные сахарной пудрой, кренделя, пышки, пирожки, чипсы, картошка и т.д. и т.п. А отдыхающие жевали не переставая... Внутренне я чувствовала просто легкость от того, что я не зависима от всей этой еды!

Хотя, были грешки, что уж там...

Ice-roll

Просто я давно хотела попробовать ролл-мороженое, которое готовят при тебе, скребочком сворачивают в трубочки и укладывают в стаканчик. Еще в Тайланде хотела купить, но не получилось. Поэтому купила себе, наконец, в Сочи такое мороженое. Порадовалась, как ребенок)) Но кое-как доела, если честно.

Гулять - так гулять!

А на экскурсии на Красную Поляну специально решила купить к стаканчику кофе какую-то неимоверную вафлю с шариком мороженого - гулять так гулять! Пока эту вафлю мне готовили, мои глаза округлялись все больше и больше: ну ладно - мороженое, но сверху еще щедро полили топингом-сгущенкой, посыпали белым тертым шоколадом и кинули горсть миндальных лепестков. И вот с этим "счастьем" я села пить кофе в уличном кафе... Мороженое я люблю, конечно, на жаре шарик с удовольствием съела... Но вот осилить вафлю уже не смогла, хоть и честно её понадкусывала. Поэтому пришлось осчастливить лежащую в тенёчке местную собаку.

Но оказалось, что в экскурсию также входило посещение кафе. Отстояв очередь, я купила только чашку чая. Просто на еду смотреть уже не могла.

Опасный шашлык

Меня так сильно напугали местными шашлыками, мол, они для отдыхающих готовятся из какого-то просроченного мяса, от которого можно отравиться и "про...ть" весь отпуск, что я просто от них шарахалась.

Но потом все-таки решилась и купила шашлык в кафе, которое меня подкупило своей чистотой)) И не пожалела.

P 20190904 22827

Кстати, я потом осмелела и еще раз купила шашлык, уже в уличном кафе, с огромными кусками мяса. Безумно вкусный! Буду там, снова зайду поесть шашлык))

Итог

В общем, в конце своего 10-дневного отпуска я взвесилась и поняла, что ни 100 грамм не прибавила. Судя по отсутствию голода - из кетоза не вылетела, в зажор не ушла. А маленькие погрешности в диете, которые я себе позволила - организм не заметил. Мой метаболизм выработал определенную гибкость. Ура!

КОНТАКТЫ

РОССИЯ, г. Новосибирск

+7 913 462 92 79

НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ:

Дзен

1500x500

ИНФОРМАЦИЯ

Copyright ©2008-2022 Нутрициолог Снежана Садчикова
 ВНИМАНИЕ!
МАТЕРИАЛЫ, РАЗМЕЩЕННЫЕ НА ДАННОМ САЙТЕ НОСЯТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР,
ВЫРАЖАЮТ ЭКСПЕРТНУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ АВТОРА И НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ С ВРАЧОМ.
ВЛАДЕЛЕЦ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ ПОСЕТИТЕЛЯМИ В ОТНОШЕНИИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ТРЕТЬИХ ЛИЦ НА ОСНОВАНИИ ДАННОЙ ИНФОРМАЦИИ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ БАД И ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
МАТЕРИАЛЫ, РАЗМЕЩЕННЫЕ НА САЙТЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ОБЪЕКТАМИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ КОПИРОВАНИЕ ИЛИ ИНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ БЕЗ СОГЛАСИЯ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯ.
НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ И СМЕЖНЫХ ПРАВ ВЛЕЧЕТ ГРАЖДАНСКО-ПРАВОВУЮ, АДМИНИСТРАТИВНУЮ И УГОЛОВНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.