Боюсь Кето

Порой я сталкиваюсь с таким мнением, что Кето-диета - это что-то из разряда опасного и неизученного. 

pensive woman biting lips

И сейчас хочу эти страхи развеять в этой статье. Меня зовут Снежана Садчикова и я уже три года придерживаюсь кето-рациона. За это время я без труда избавилась от 25 кг лишнего веса и продолжаю идти в том же направлении к лучшей версии себя. Меня поддерживает мой муж, который еще чуть больше года назад страдал от высокого давления и сахарного диабета. А теперь он бодр, подтянут и энергичен настолько, что врачи недоверчиво переспрашивают "Вы диабетик? Такой спортивный мужчина..." Мы очень увлечены кетогенной диетой и живем счастливой, здоровой и вдохновляющей жизнью.

Страх 1: Я не смогу есть столько жира, у меня будет изжога!

На самом деле это обманчивое впечатление, что на кето вам придется давиться жирной пищей. Мы едим вкусную и полезную еду. (Моя бабушка бы порадовалась за меня. Хотя, от ее пирожков мне бы пришлось отказаться, пшеничное тесто мы не едим). Кстати, жареное мы тоже ограничиваем, это не полезно. А вот изжоги у меня не было уже так давно, что я и не припомню, когда. В прошлой жизни!

Страх 2: Холестерин забьет мои сосуды, если я буду есть сливочное масло и яйца!

Боже, как нам забили мозг подобной чушью! На сегодняшний день ученые уже опровергли прежние утверждения о вреде холестерина. И масло, и яйца не несут вреда человеческому организму. Это здоровая пища и не нужно себя в ней ограничивать!

Страх 3: Говорят, что от меня будет пахнуть ацетоном!

Наверное, что-то пошло не так))), но от нас с мужем ни при переходе на кето-рацион, ни сейчас не пахнет никаким ацетоном. Возможно, этот эффект у кого-то и бывает, но он временный, пока ваш организм не научится производить столько кетонов, сколько ему нужно для здорового существования. А в начале излишки кетонов, которые не были использованы для производства энергии, выводятся с дыханием и мочой.

Страх 4: Я читала, что кето вредит почкам.

Почкам вредит другая диета, тоже низкоуглеводная, но высокобелковая. Но никак не кето.

Страх 5: От кето бывает жуткая болезнь - кето-грипп!

Кето-гриппом называют период перехода организма на новое энергоснабжение. Всю жизнь он получал энергию преимущественно из глюкозы, а тут вдруг нет привычного топлива! Как если бы вы свою машину переводили с бензина на газ. Машина почихает, попыхтит, сжигая последние остатки бензина, а потом переключится на чистое новое топливо. Так же и с нашим организмом: может возникнуть ощущение недомогания в течение 2-3 дней. А когда кетоны станут основным источником энергии вы почувствуете прилив сил и бодрости!

Страх 6: Кето приведет к отравлению кетоновыми телами и кетоацидозу – опасному для жизни состоянию.

Ну вот это уж полнейшее заблуждение! Чтобы организм попал в кетоацидоз нужно как условие - сахарный инсулинозависимый диабет 1 типа или цироз печени. А таким пациентам кето противопоказано изначально. Либо под наблюдением врача.

Я сталкивалась с врачами, которые и вовсе путают состояние кетоза и кетоацидоза(!) - как вам такое?

Страх 7: После диеты я снова наберу свои килограммы!

Если у вас есть склонность к набору веса и вы хотите "сесть на диету" на месяц, сбросить 5-10 кг и снова продолжить есть сдобные булочки, торты и пить пиво, в наивной надежде, что ваша фигура от этого не пострадает, то не стоит даже и начинать. Потому что, как только в организм начнет снова в избытке поступать сахар и крахмал, все ваши проблемы вернутся. Кето - это новый здоровый образ жизни. Используйте этот шанс!

<a href=

Что вы выбираете: быть здоровым и стройным

или полным и больным?

Выбираете здоровье? Тогда, если не строгое кето, на котором вы худеете, то более либеральное LCHF, на котором можно жить всю жизнь.

И то и другое - низкоуглеводное питание. Разница в количестве допустимых углеводов.

Если у вас есть страхи относительно кетодиеты, пишите в комментариях. Попробуем разобраться.

 

 

КОНТАКТЫ

РОССИЯ, г. Новосибирск

+7 913 462 92 79

НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ:

Дзен

1500x500

ИНФОРМАЦИЯ

Copyright ©2008-2022 Нутрициолог Снежана Садчикова
 ВНИМАНИЕ!
МАТЕРИАЛЫ, РАЗМЕЩЕННЫЕ НА ДАННОМ САЙТЕ НОСЯТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР,
ВЫРАЖАЮТ ЭКСПЕРТНУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ АВТОРА И НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ С ВРАЧОМ.
ВЛАДЕЛЕЦ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ ПОСЕТИТЕЛЯМИ В ОТНОШЕНИИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ТРЕТЬИХ ЛИЦ НА ОСНОВАНИИ ДАННОЙ ИНФОРМАЦИИ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ БАД И ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
МАТЕРИАЛЫ, РАЗМЕЩЕННЫЕ НА САЙТЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ОБЪЕКТАМИ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ КОПИРОВАНИЕ ИЛИ ИНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ БЕЗ СОГЛАСИЯ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯ.
НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ И СМЕЖНЫХ ПРАВ ВЛЕЧЕТ ГРАЖДАНСКО-ПРАВОВУЮ, АДМИНИСТРАТИВНУЮ И УГОЛОВНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.